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羽毛球的挥拍,重要性远远超出你的想象

作者: 热血球迷网 更新时间: 2020年02月16日 12:41:13 游览量: 95

学习打羽毛球这么久,大家有没有关心自己的挥拍,其实最重要的不仅是步伐,发力,你的挥拍方式,速度野大大影响进步的水平,所以重要性可想而知。从过程你学羽毛球的那一刻开始,基本上教练就是在纠正球员的挥拍,教练说像抽鞭子,拿拍像拿菜刀,如果球员不懂的话就要自己领悟,且学且珍惜。

让大家看看专业运动员的挥拍过程,双脚起跳,是跳到快落,才挥拍,在最高点开始挥拍。平行跳远,主要锻炼下肢的协调性,是一种在秋千上跳一跳,然后逐渐将秋千的节奏转回来,慢慢就会做的动作。

再慢慢上力量。要不然,关节都啃着槽儿呢,越发力,毁的越快。而且,越是觉得没有力,沿着球的力,更大,更集中。

松紧差越大,松紧转换越快,爆发力越大。力的产生过程: 先放松,然后瞬间收紧

你放松挥拍了,自然就有内外旋了。大多数时候,人们感觉不到他们可以在里面和外面旋转。事实上,当你的挥杆到位时,你也可以内外旋转

通过增加网拍速度来击球,而不是通过增加绝对强度。

这是一个小球,因为击中球头的侧面是有意识的咩咩叫和无意识的咩咩叫之间的区别。首先有意识地拾取,最后提炼成无意识的硝烟。是肌肉记忆,等同高球和命中的缺陷。在练习中,每个高吊球都作为打高吊球,在击球的瞬间枪口发抖,注意手腕和手掌控制的球拍面的变化

因为走路的动作自然,发力很顺。挥杆也是如此。挥杆时,只会肌肉酸痛,关节不易损伤。如果操作不强,肌肉没电了,第一次打破了关节疼,没事的肌肉。如果沿着共同作用的生理机制,关节损伤是不容易的,做的不仅仅是肌肉疲劳了。

在场外练习挥杆,现在很多手机都可以记录下自己的动作,你可以更好地看到自己的缺点,对于提高挥杆水平更有益处。平时也可以用网球拍训练挥拍发力,因为这个过程你用更重的东西训练,到时候换羽毛球拍打的时候你就会感觉很轻松,会有意想不到的收获!

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